暖かい春は気持ちも明るくなりますよね、と言いたいところですが、花粉症の方にとって春はとても厄介な季節。暖かくなってきて気温は良いものの、同時に花粉が襲ってきて毎日大変な思いをしていらっしゃると思います。
病院の薬や市販の薬などで対策してる方も多いと思いますが、薬だとかえって喉が乾いたり頭がぼーっとしたりと、薬に頼りたくないという方も大勢いらっしゃると思います。重症な花粉症の方も、軽度の花粉症の方も、花粉症にオススメのハーブティーを飲まれてみてはいかがでしょうか。実は、ハーブティーでも花粉症対策になるものがあるんです。今回は花粉症にオススメのハーブティーをご紹介させていただき、是非花粉症にお悩みの方にお試しいただければと思います。
◎花粉症（スギ・ヒノキ）にオススメのハーブティー
〇カモミール
ハーブティーの中でも割とメジャーなカモミール。お好きな方も多いのではないでしょうか。そんなカモミールティーは女性に嬉しい効能がたくさん。花粉症だけでなく女性ならではのお悩みにもおすすめなので是非お試しいただきたいです。
具体的には、花粉症の炎症はヒスタミンという成分により起こります。そのヒスタミンの成分をおさえる働きがカモミールにはあります。カモミールティーの蒸気を吸い込むと花粉症によって引きおこされた鼻詰まりなど炎症が軽くなるといわれています。また、アズレンという消炎作用もあるので、よりいっそう炎症によいとされています。
他にも、カモミールはマザーハーブと呼ばれ、体を芯からあたためてくれるので女性特有のお悩みにも効果を発揮します。たとえば、女性の冷え性・生理痛なども冷えが大敵なので効果が期待できますよ。
ただし、カモミールはキク科なのでヨモギやブタクサアレルギーの方はご注意してください。
〇ペパーミント
ミントポリフェノールによりこちらもヒスタミンの生成を抑えてくれる働きがあります。鼻の粘膜の炎症に効果があるといわれているペパーミント。鼻水や鼻詰まりを解消してくれる期待ができます。また、口の粘膜の炎症にも効果があるので鼻が詰まって口呼吸になってしまい喉が痛いという方にもおすすめです。ペパーミントは脳のはたらきを活性化し、眠気などにも効果があるので頭がボーッとしやすい春におすすめです。
〇ネトル
あまり馴染みがないハーブティーですが、海外ではメディカルハーブとしても有名なネトル。ネトルにはクロロフィルが沢山含まれ、浄血作用が期待できるといわれています。花粉症やアトピーなど痒みの症状に効果があるといわれ、目のかゆみが辛い花粉症の方におすすめのハーブティーといえます。血行促進効果も期待できるので、冷えや肩こりのお悩みにもおすすめですよ。
〇エルダーフラワー
花粉症の時期は鼻だけでなく喉も口呼吸などで粘膜がより傷みやすいので、気管支の炎症などに効果があるエルダーフラワーもおすすめです。自然の万能薬とも呼ばれるエルダーフラワーはマスカットのような甘い香りで、ハーブティーが苦手な方にも比較的飲みやすいのではないでしょうか。
エルダーフラワーにも抗炎症作用が含まれており、喉の炎症を鎮める効果が期待できます。また、インフルエンザや風邪予防にも一役買ってくれるので、風邪をひきやすい春におすすめのハーブティーです。
◎辛い花粉症にはハーブティーで美味しく対策！
花粉症にオススメのハーブティーをご紹介させていただきました。花粉症にハーブティーが良いなんて少し驚かれる方もいらっしゃるかもしれません。ハーブティーにはリラックス効果もあるので、ストレスが蓄積する花粉症の方にはそれだけでおすすめしたい飲み物です。ご自身のお悩みに合わせて、その日の気分で、色々なハーブティーを楽しみながら花粉症対策をしてみてはいかがでしょうか。
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