冷えの解消ドリンクで慢性的な冷え性対策をしてみましょう！

冷えは女性の大敵です。それなのに、女性は冷え性になりやすい体質の方が多いです。冷えは身体にとってとても悪影響があるといわれています。今回はそんな冷え性の原因と併せて、冷えの解消ドリンクをご紹介させていただき、冷えへの対策に役立てていただけたら幸いです。

◎温かい飲み物なら何でも良いわけではない！？

一見、温かい飲み物を飲めば全て身体を温めてくれるようなイメージがありますが、一概にそうとも言えないのをご存知でしたか？
身体を温めるために飲んでいるつもりなのに冷やしてしまっている可能性もあります。
身体を温めるもの、冷やすものを知ってしっかり対策しましょう。

◎そもそもどうして冷え性は女性が多いのでしょうか？

冷え性の原因は様々ありますが、一般的に男性よりも女性が多いといわれています。
冷え性になる原因としては、
・自律神経の乱れ
・ホルモンバランスの崩れ
・筋肉量が少ない
・薄着や血行に悪いきつい衣類による血行不良

などが挙げられ、上記の項目を見ても女性に冷え性が多いのも納得ですね。

体温が１度下がると、基礎代謝も免疫力も低下するといわれ、たった１度とはいえ身体に対する悪い影響がとても大きいのです。

◎身体を温めてくれる冷えの解消ドリンク

・発酵茶の代表、紅茶
茶葉に含まれるタンニンを酸化させて酸化酵素を活発にした発酵茶。発酵させた茶葉は身体を温める効果があるといわれています。
そして。煎茶やコーヒーは身体を冷やすといわれているので、寒いときには紅茶を飲むのをおすすめします。

特に、新陳代謝を上げるレモンを入れたりするとより良いです。

・黒豆茶
ポリフェノールを沢山含んでいるので、血流促進が期待できます。血液サラサラ効果もあるので血圧を下げてくれる効果も期待できるといわれています。また、ノンカフェインなので寝る前にもおすすめです。

・しょうが湯
冷え対策で有名なしょうがですが、しょうがに含まれる「ショウガオール」と「ジンゲロール」という成分が身体をあたためてくれるとても優秀な成分です。これらの成分は発汗を促したり、血行促進をしてくれるので冷えにとても効果的です。

はちみつを加えると飲みやすく、風邪の時だけでなく冷えているときにとてもおすすめです。

・しょうが紅茶
上記でも挙げましたとおり、紅茶は他のお茶に比べても発酵茶なので身体をあたためるといわれています。そんな紅茶にしょうがをプラスすれば更に美味しく・効率的に冷えを解消してくれるので是非おためしいただきたいです。

・ホット赤ワイン
赤ワインにはポリフェノールが豊富に含まれており、ポリフェノールには血行をよくする効果があるといわれています。ホット赤ワインはあまり馴染みがないかもしれませんが、ヨーロッパでは身体をあたためる飲み物としてよく知られています。
電子レンジであたためるだけでできるので、意外に手軽に飲むことができます。

アルコールで言えば、白ワインやビールは身体を冷やすといわれているので、冬や寝る前に飲む時には量に注意したいですね。

・ホットココア
ココアには栄養がとても沢山含まれており、ポリフェノールは勿論、食物繊維やミネラルも含まれているので女性にはとても強い味方です。また、ココアの身体をあたためる効果は即効力というよりは持続力が注目されており、ゆっくりとした体温上昇に一役買ってくれるのですぐ身体が冷えてしまう方にもおすすめです。牛乳や豆乳は身体を冷やすといわれているので、牛乳や豆乳を飲む時はココアを加えて温めて飲むことをおすすめします。